Dr.Yuki's Method

漢方専門医 Dr.Yuki（ゆき）のトータルヘルスコーディネート

健康で楽しい毎日のためのセルフケア

病気になってから治すのではなく、
日頃からより健康で楽しい毎日をキープするための工夫を自分でする
ーそれがセルフケアの考え方です。

MIND

目の前の現実を作っているのは自分の意識です。

心

EXERCISE

人間も動物、すなわち本来動くことで体がスムーズにいくようになっています。

適度な運動

SLEEP

質のよい眠りは、体を回復させる最高の治療時間。

正しい睡眠

NUTRITION

栄養はとりすぎてもダメ、とらなさすぎてもダメ。バランスよくが大切です。

栄養の摂り方