心
MIND
あなたの心を知りましょう
意識と言っても、私たちが自覚している“顕在意識”はたったの4％くらいで、無意識下の“潜在意識”のほうが大半だとされています。
“量子”というのは、分子、原子、中性子、素粒子といった極めて小さな単位の物質のこと。
量子論によると、その“量子”の世界では、ニュートン力学や電磁気学といった、私たちの身の回りにある物理法則が通用せず、“量子力学”という特殊な法則が働くとされています。
量子は、波（＝エネルギー）と、粒（＝物質）という二つの性質を合わせ持っていて、波（＝エネルギー）の状態のときには実態がありませんが、そこに“意識”が介入すると、粒（＝物質）となって具象化してきます。
あなたの意識が「現象」を引き寄せる
逆に、「悲しい」「うまくいかない」と思っていると、そのような現実が展開します。
すなわち、意識が現象を引き寄せるのです。言いかえれば、私たちの『現実』というのは、五感という体感を伴って脳が作り上げた“三次元ホログラフィ”なのですね…。
では良い現実を引き寄せるにはどんな工夫ができるでしょうか？
“よい現実”を引き寄せる心のもち方
“よい現実”を引き寄せるには、心のもち方がカギです。日頃から、以下のようなポイントを意識してみましょう。
1.本当の自分が望んでいることに素直になる
他人の評価ではなく、自分が本当に望んでいることに対して素直になりましょう。自分の人生の主人公は自分自身なのです。他人軸をやめて、自分軸を大切にしましょう。
時に、人からはただの苦労に見えることでも、それが本当の自分の魂が望んでいる声であるならば、それに耳を傾け、自分らしい人生を選択しましょう。
2.平素から“よい言葉”を使う
言葉は『言霊』といわれるように、言葉自体にパワーがあります。
Yuki’s Method Point!
幸せワード:「ありがとう」「うれしい」「楽しい」「幸せ」「すべてはうまくいっている」など
3.体をよい状態にととのえる
心と体は、どちらも相互に作用しています。心を晴らそうと思っていても、もし体が重くて動かないとか、痛いとか、自由にならないという状態では、なかなか心は晴れません。
逆もしかりで、体が元気でも、クヨクヨしていたり、被害者意識に苛まれたりして、ポジティブな考え方ができないと、エネルギーの無駄遣いをしてしまい、体調もダウンしてしまいます。
体をよい状態にととのえることで、心もよい方向に進みやすくなるのです。
あなたの姿勢で心も変わります
落ち込んでいるとき・・・うつむきがちで、肩を落としがち
不機嫌なとき・・・眉間にシワ、しかめっ面になりがち
元気、楽しいとき・・・胸をはって、前を向き、笑顔になっている
Yuki’s Method Point!
姿勢を正して、笑顔になると、気分も明るくなって元気が出てくきます。
4.ただ『今』を生きる
過去や未来に思いをはせると、その分、今を生きるエネルギーが減ってしまいます。
5.ゆっくり呼吸する
心と呼吸の変化
緊張状態（交感神経優位）のとき・・・浅い呼吸になりがち
リラックス（副交感神経優位）しているとき・・・ゆったり深い呼吸に
Yuki’s Method Point!
ストレスや緊張したときほど、意識して深呼吸してみましょう。
6.全ては経験しているだけ…と俯瞰的に自分を観る習慣をつける
人生に起きることは、すべてひとつの「経験」
何かよくないことが起きたり、または「わるいことが起きるのでは…？」と不安や恐れが生じた時には、まず現実にできる必要な手をきちんと打って、あとはいったん考えることはストップしましょう。
必要以上に物事を膨らませて考えないことです。
ネガティブな想像（妄想）の世界に入りかけたら、自分で思考に「NO」と言って、そうした脳の回路は閉じるように意識づけましょう。
さらに、心をしなやかに豊かな人生を送るために、以下の点もヒントにしてみてください。